ما هي فوائد التوفو للنساء؟

التوفو غني بالكالسيوم ، حيث يوفر حوالي 350 ملليغرام من الكالسيوم لكل 100 غرام. الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام ويساعد في منع هشاشة العظام. تكون النساء أكثر عرضة لتطوير هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات الإستروجين. لذلك، من المهم للنساء الحصول على ما يكفي من الكالسيوم، والتوفو هو مصدر جيد للكالسيوم.