ما هي فوائد التوفو للمرأة؟

التوفو غني بالكالسيوم ، حيث يوفر حوالي 350 ملليغرام من الكالسيوم لكل 100 جرام. الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام ويساعد في منع هشاشة العظام. النساء أكثر عرضة لتطوير هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات الإستروجين. لذلك، من المهم أن تحصل النساء على ما يكفي من الكالسيوم، والتوفو هو مصدر جيد للكالسيوم.