ما هي فوائد البوش أب؟

فوائد تمرين الضغط اليومية

يساهم ممارسة تمرين الضغط بشكل يومي في:

• الحفاظ على صحة المفاصل.
• زيادة قوة العضلات.
• الحفاظ على سلامة القلب والشرايين.
• تعزيز التوازن.
• تجنب السرعة أثناء أداء التمرين.
• الحفاظ على استقامة الجسم.
• رفع منطقة الورك قليلاً.
• الحفاظ على وضعية اليدين.