ما هي فوائد البرغل وأضراره؟
اجابة معتمدة
فوائد البرغل وأضراره
يُعتبر البرغل مصدراً ممتازاً للألياف غير القابلة للذوبان، ولكن قد تشعر ببعض الانتفاخ والغازات عند استهلاك كميات كبيرة منه، خصوصاً إذا كنت تعاني من اضطرابات في القولون الهضمي أو العصبي. فهذه الألياف قد تؤدي إلى تهييج القولون لديك. لذا، يُنصح بتقليل تناول البرغل وزيادة شرب الماء لتحسين الأعراض.