ما هي فوائد البذرة؟

فوائد البذور

تعتبر البذور بمثابة مصدر رئيسي للألياف، كما أنها تحتوي على دهون أُحادية غير مشبعة، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. من الممكن أن تُساهم البذور في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم إذا تم إدراجها كجزء أساسي من النظام الغذائي. تهدف هذه المقالة إلى استعراض المحتويات الغذائية والفوائد الصحية المرتبطة بالبذور.