ما هي فوائد الألياف للبطن؟

تُعرف الألياف بقدرتها على منع الإمساك وتخفيفه . لكن قد توفر الأطعمة الغنية بالألياف فوائد صحية أخرى أيضًا. حيث يمكنها أن تساعد على الحفاظ على وزن صحي للجسم، وخفض خطر التعرض للإصابة بالسكرى وأمراض القلب، أو بعض أنواع السرطان.