ما هي فوائد أكل الموز قبل النوم؟

فوائد تناول الموز قبل النوم

بالتأكيد، هناك العديد من الفوائد لأكل الموز قبل النوم. فهو يساعد في تعزيز جودة النوم عن طريق زيادة مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم. علاوة على ذلك، يسهم في تقليل الشعور بالتوتر والجوع الذي يمكن أن يسبق النوم، ويعمل على تخفيف تشنجات العضلات وتحسين عملية الهضم.