ما هي فوائد أكل السوشي؟

فوائد السوشي الغني بأوميجا 3

يُعتبر السوشي من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي دهون أساسية لا يمكن للجسم إنتاجها بمفرده. يساعد تناول السوشي في تقليل مستويات الكوليسترول العالية، مما يساهم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، فإن أوميجا 3 تساهم في خفض ضغط الدم ودهون الثلاثي. كما تُعتبر هذه الدهون مفيدة في تغذية وإصلاح خلايا الدماغ.