ما هي فوائد أخذ نفس عميق وكتمه؟

فوائد التنفس الحجابي وتهدف إلى تحسين المناعة، والحصول على نوم أفضل، والتقليل من القلق والتوتر، مع العمل على زيادة القدرة على التركيز . كما أن لطريقة ويم هوف العديد من الفوائد المحتملة، ومنها ما يلي: تحسين مستويات الطاقة في الجسم. تقوية الجهاز العصبي والمناعي.