ما هي فنون ضبط الذات؟

كيفية ضبط النفس: استراتيجيات عليك تجربتها تحديد الأهداف استراتيجية المراقبة الذاتية ممارسة التّنفس العميق استخدام نظام المكافأة والعقاب تنمية الذكاء العاطفي تحفيز النّفس تجنّب الإغراء