ما هي علامات التحرر من المشاعر السلبية؟

التحرر من أي شعور منخفض هو ببساطة أن يفقد الشعور تأثيره عليك بحيث يصبح مثله مثل أي شعور آخر ولا يفرق معك تواجده من عدمه . حدد الشعور الذي تريد التحرر منه، ثم توقف على الحكم عليه أنه شعور سلبي أو مؤذي أو مخيف الخ … واسمح لنفسك أن تعيشه بالكامل إلى أن ينتهي.