ما هي علاقة المعدة بالنوم؟

تناولك للطعام قبيل توجهك إلى السرير والخلود للنوم سيفاجئك بإصابتك بحرقة المعدة المزعجة، فهل تعرف السبب؟ عندما تقوم بتناول الطعام والاستلقاء بهدف النوم، تقوم حموضة المعدة بالارتداد نحو المريء . تجنب ذلك عن طريق التوقف عن تناول الطعام قبل 60 دقيقة من الخلود للنوم، وحاول عدم التوجه للنوم مباشرة بعد وجبة السحور أيضًا.