ما هي طريقة عمل تونة صحية؟

المكونات :- علبة تونة بالماء والملح ١ م ك مايونيز لايت فلفل وبابريكا وكمون عصرة ليمون ١ اخبز بالقمح الكامل "نقسمه ونحمر الجزء اللي بالداخل بالفرن او الاير فراير" طماطم ربع افوكادو وبالعافية ☺️ . السعرات كاملة ٣٤٤ كالوري ?? .