ما هي طريقة شرب الشمر للتنحيف؟

طريقة استخدام الشمر للبطن 1 إضافة بذور الشمر الكاملة إلى الطبيخ ومنها المخبوزات، والسلطات، والسمك المشوي. 2 صنع شاي الشمر، وذلك من خلال طحن ملعقة من بذور الشمر ومن ثم سكب الماء الساخن عليها. 3 تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على بذور الشمر. [1،4]