ما هي طريقة سلق البروكلي بطريقة صحية؟

الخطوات 1 أقطع البروكلي واغسله جيدا...اضع الماء على النار الى ان يغلي واضيف الملح والسكر والبروكلي....اتركه يغلي لمدة ٧ دقائق فقط... أصفيه واتركه يبرد.... 2 اما يحفظ في الفريزر لحين الاستعمال او يمكن استعماله مباشرة... 3 اضافة السكر ليحافظ على لونه الاخضر الجميل ولا يتغير اثناء السلق... 4 عاااافياااات...