ما هي طريقة تفريغ الهواء من البطن؟

وضعية إخراج الغاز 1 استلقي على ظهرك، وارفع قدميك للأعلى. 2 اثني ركبك واجلب قدميك لمنطقة البطن. 3 ضع يديك حول قدميك وشد بلطف. 4 ارفع رقبتك لمنطقة الصدر أو الركبة.