ما هي طريقة تثبيت الوزن؟
اجابة معتمدة
كأن تسمح لنفسك بتناول كميات أكبر من الطعام أو تناول كميات أكبر من الأطعمة المعالَجة أو ممارسة تمارين رياضية أقل، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن التذبذب في اتباع القواعد المحددة في أحد هذين الأمرين يسهم في ثبات الوزن. قلل من السعرات الحرارية بمعدل أكبر . خفض من السعرات الحرارية اليومية بشرط ألا تقل عن 1200 سعر حراري.