ما هي طريقة النوم الصحيحة للظهر؟

النوم على جانبك يمكن لثني ركبتيك ووضع وسادة بين ساقيك أن يساعد في محاذاة العمود الفقري مع الحوض والوركين. تخفف هذه الوضعية الضغط على العمود الفقري. واستخدم وسادة طويلة تناسب حجم جسمك إذا كنت تفضِّل ذلك.