ما هي طريقة النوم الصحيحة لعلاج تقوس الظهر؟

النوم على ظهرك فقد يساعد ذلك على إرخاء عضلات ظهرك والحفاظ على انحناء أسفل الظهر. إذا احتجت إلى المزيد من الدعم، فجرِّب وضع منشفة صغيرة ملفوفة أسفل خصرك. وادعم رقبتك باستخدام وسادة. يجب أن تجعل الوسادة رقبتك بمحاذاة صدرك وظهرك.