ما هي طريقة النوم الصحيحة لتخفيف آلام أسفل الظهر؟

قد يكون النوم على البطن مُجهِدًا للظهر، لذا جَرِّب وضعيات النوم الأخرى إن أمكن. أما إذا لم تستطع النوم بأي طريقة أخرى، فاحرص على تقليل إجهاد الظهر عن طريق وضع وسادة تحت الوركين والجزء السفلي من البطن . وضع وسادة تحت الرأس إذا لم يسبب ذلك ضغطًا كبيرًا على ظهرك.