ما هي طريقة النوم الصحيحة أثناء الدورة الشهرية؟

طريقة النوم لتخفيف آلام الدورة الشهرية

إذا كنت تعانين من آلام في أسفل البطن نتيجة الدورة الشهرية، يُفضل النوم على أحد الجانبين مع إغلاق الساقين نحو الصدر، كما في وضعية الجنين في بطن أمه. هذه الوضعية تساعد على استرخاء عضلات البطن وتقليل الضغط على المنطقة السفلية.