ما هي طريقة المشي الصحيحة؟
اجابة معتمدة
طريقة المشي الصحيحة
لتحسين طريقة المشي، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- حافظ على رأسك مرفوعًا، مع توجيه نظرك إلى الأمام بدلاً من النظر إلى الأرض.
- استرخِ في عنقك وكتفيك وظهرك، وتجنب الانتصاب بطريقة مفرطة.
- حرر ذراعيك للتأرجح بسهولة، مع ثني المرفقين قليلًا.
- قم بشد عضلات البطن قليلاً مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً دون انحناء للأمام أو الخلف.
- امشي بأسلوب سلس، مع ثني قدميك من الكعب إلى أصابع القدم.