ما هي طريقة الغرغرة الصحيحة؟

كيف نتغرغر بالماء والملح؟ 1 قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الفاتر. 2 الغسل جيدًا بالماء حتى يتلامس الماء مع جميع أجزاء الفم. 3 امسك الماء المالح في حلقك لتعقيم الحلق. 4 أخرج الماء المالح من فمك، ثم اشطفه بالماء العادي.