ما هي طريقة العوم الصحيحة؟

رفع الذراعين فوق الماء بأقصى انفتاح مع رفع الرأس والصدر عن سطح الماء، ثم دفع الذراعين في آن واحد للخلف في الماء مع مراعاة أن يكون الإبهام متجهًا لأسفل، وأثناء ذلك يجب إنزال الجزء العلوي من الجسم والرأس في الماء. التنفس كل دورتين أو ثلاث من الفم أثناء رفع الرأس وإخراج الزفير عند إنزال الرأس في الماء.