ما هي طريقة الشمر لتنحيف البطن؟

كيفية تحصيل فوائد الشمر للتخسيس 1 تحضير المكونات، وهي: ملعقة من بذور الشمر، وكوب من الماء. 2 تطحن بذور الشمر ثم تضاف إلى كوب من الماء المغلي. 3 يغطى الكوب ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق، ثم يصفى من بقايا الشمر وتضاف إليه ملعقة من العسل ويتم شربه دافئًا.