ما هي طريقة الاضطجاع الصحيحة للتنفس؟

يمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع ما يأتي: 1 الاستلقاء على سطح مستو كالسرير أو الأرض مع ثني الركبتين. 2 وضع وسادة أسفل الرأس وأخرى أسفل الركبتين. 3 وضع إحدى اليدين على الصدر والأخرى على المعدة تحديدًا أسفل القفص الصدري. 4 الشهيق من الأنف، وجذب النفس للمعدة، يجدر الإشارة لأن اليد الموجدة على المعدة بينما سيبقى الصدر ثابتًا.