ما هي طريقة استخدام بذور الشيا؟

تُعتبر مصل الشيا أحد الطرق الشائعة واللذيذة لتناول بذور الشيا. يتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من فوائد الشيا إلى كوب من الماء أو الحليب . يجب ترك المزيج لمدة 10-15 دقيقة حتى يتمام امتصاص السائل من البذور وتكون قوامًا جلديًا. يمكن إضافة العسل أو الفواكه المجففة لتحسين النكهة.