ما هي طرق علاج ضيق التنفس في المنزل؟
اجابة معتمدة
التنفس مع زم الشفاه هي طريقة بسيطة تساعدك في التحكم بضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفسك؛ مما يجعل كل نفس تأخذه أعمق وأكثر فعالية كما يعمل على تخليصك من الهواء العالق داخل رئتيك. ويُنصح القيام بهذه الطريقة باتباع الخطوات الآتية: أرخي عضلات رقبتك وكتفيك. تنفس ببطء عن طريق أنفك، وعد للرقم اثنين مع إبقاء فمك مغلقًا.