ما هي طرق خفض السكر التراكمي؟

اتباع نظام غذائي متوازن 1 تناول وجبات معتدلة ومتوازنة 2 التقليل من تناول الكربوهيدرات 3 تناول الألياف بكمية أكبر 4 الابتعاد عن الوجبات السريعة والمصنعة 5 تناول الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم 6 شرب الكثير من الماء 7 التقليل من التوتر والإجهاد 8 النوم