ما هي طرق تفريغ الغضب المكبوت؟

هنا بعض الاستراتيجيات التي اثبتت فعاليتها لإيقاف اجترار مشاعرك والتخلص من غضبك أخيراً. التدوين الكتابة هي طريقة بسيطة نسبيًا لمعالجة المشاعر السلبية والتخلص منها. ... الرياضة أحد أفضل الطرق لتفريغ الإحباط المكبوت هي الأنشطة البدنية. ... التأمل ... غير وجهة نظرك ... جرب العلاج النفسي