ما هي سلبيات البروتين؟

سلبيات البروتين

يرتبط استهلاك البروتين بعدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الجفاف، الإمساك، نقص التغذية، وأيضًا بعض الأمراض كأمراض القلب والكلى، ومقاومة الأنسولين، وحتى السرطان. يُوصى بتناول البروتين بنسبة تتراوح بين 10 إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية، وهو ما يعادل 46 غرامًا للنساء و56 غرامًا للرجال يوميًا. لذا من المهم الحذر في استهلاك البروتين لتفادي المخاطر الصحية المحتملة.