ما هي سلبيات الألياف؟

إن الإسهال هو واحد من أضرار الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان وأحد الأعراض الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناولها. حيث تنتقل الألياف غير القابلة للذوبان دون أن يتم هضمها عبر الجهاز الهضمي لزيادة كتلة البراز وتسريع عملية الهضم، وهذا بدوره قد يؤدي إلى الإسهال.