ما هي رياضة شد الجسم؟

تمارين شد الجسم أنشطة هوائية مرتبطة بعلاقة مباشرة بعملية صقل الجسم وشده ، وهذه الأنشطة يمكن أن تشمل: المشي. الجري. صعود الدرج.