ما هي خطوات راحة البال؟

نصائح للراحة النفسية بالصور 1 الاستراحة ... 2 التحدث مع أحد الأصدقاء ... 3 المشي ... 4 تشجيع النفس ... 5 ممارسة اليقظة ... 6 شَد الجسم ... 7 تقبُّل المشاعر ... 8 النوم