ما هي حلول الضيق؟

ماذا تفعل عندما تشعر بالضيق؟ ممارسة اليقظة الذهنية تطبيق التعاطف مع الذات حسب الحاجة تجنب ما يثيرك بشكل روتيني تفريغ غضبك وطاقتك تواصل مع الناس وخصوصًا إذا شعرت بالوحدة إضافة الفكاهة إلى حياتك تخفيف التوتر وتحسين مزاجك عن طريق الرياضة ممارسة الأنشطة التي تحبها