ما هي حركة الضفدع للنساء؟
اجابة معتمدة
طريقة تنفيذ تمرين الضفدع إذ إن هذه الحركات تستهدف كلاً من الكتفين، وأسفل الظهر، والجذع، والفخذين، وعضلات الفخذ . ومن أجل تنفيذها، يتم تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، مع فتح الساقين مثل الضفدع، فيما يجب أن تلامس أصابع قدميك تلامس بعضها البعض خلف الجسم.