ما هي جلسة تفريغ الطاقة السلبية؟

اجلس في مكان هادئ، خذ نفسًا عميقًا عبر الأنف، واحبسه لعدة ثوانٍ، ثم أطلقه ببطء من الفم، كرر هذه العملية عدة مرات لتشعر بالراحة النفسية . بالإضافة إلى ذلك، فإن التأمل يساهم في تصفية الذهن وإخراج الأفكار السلبية، ويخلق إحساسًا عميقًا بالسلام الداخلي.