ما هي تمارين تحسين البلع؟

الطريقة: 1 خذ نفسًا عميقًا. 2 احبس النفس وابتلع. 3 اسعل بعد البلع مباشرة. 4 هذا التمرين يمنع تسرب الطعام إلى القصبة الهوائية.