ما هي تمارين المقاومة وتمارين الكارديو؟

ما هو الفرق بين تمارين المقاومة والكارديو؟ تمارين المقاومة: بتركز على بناء العضلات وتقويتها عن طريق إجبار العضلات تشتغل ضد وزن أو مقاومة . دي ممكن تكون حاجات زي الأوزان الحرة، أو تمرينات بجسمك، أو حتى باستخدام أدوات زي الأشرطة المطاطية. تمارين الكارديو: بتهدف لزيادة معدل ضربات القلب وتحسين اللياقة القلبية التنفسية.