ما هي تمارين الضفدع؟

طريقة أخرى لتمرين الضفدع : - عليك بالوقوف في وضع إستقامة مع الحرص على شد عضلات الظهر. - يتم تشبيك الأيدي أمام الجسم مع جعل الذراعين في وضع الإستقامة. - يتم ثني الركبتين مع القفز إلى الأعلى، ويكون الجسم في وضع الإستقامة أثناء القفز لأعلى. - يُكرر التمرين للعديد من المرات.