ما هي تمارين التعافي؟
اجابة معتمدة
تمارين الإطالة والتمدد تساعد هذه التمارين على منع الإصابات أثناء التعافي خاصة بعد التمارين عالية الشدة، لذلك ينصح بالقيام بتمارين الإطالة والتمدد التي تستهدف مجموعة العضلات الرئيسة، مثل: الألوية، وأوتار الركبة، والوركين، والجذع، والكتفين.