ما هي تمارين الامتنان؟

تمرين الإمتنان للتخلص من المواقف السلبية التي تزعجك وعند الانتهاء من تجهيز قائمتك اكتب شكرا….شكرا (وكن ممتنا جدا) حاول في هذا اليوم أن لا تقول شيئا سلبيا وفي حال لا حظت أنك بدأت تفكر بالمواقف السلبية حاول فورا أن تتوقف عن هذا وقل بأنك ممتن لأي شيء أنت تختاره مثلا أن تكون ممتنا للصحة الجيدة أو ممتنا للحياة