ما هي تقوية الذاكرة والحفظ؟

نصائح لتعزيز الذاكرة والتركيز

تأكد من الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، حيث أن النوم يعزز القدرة على الانتباه، ويساعد على تخزين المعلومات وتقوية الذاكرة.

قم باستخدام أكبر عدد ممكن من حواسك؛ على سبيل المثال، تعتبر الكتابة أو القراءة بصوت مرتفع فعالة في تعزيز التركيز وسرعة الاستيعاب.

نظم أفكارك ضمن عناوين فرعية وحقول مقسمة؛ مما يسهل عملية الحفظ والاسترجاع.