ما هي تقنية التحرر من القيود النفسية؟

1 استرجاع الاحداث او الاهداف : ... 2 تقبل هذه المشاعر واشعر بالراحة تجاهها : ... 3 التحرر من هذه المشاعر : ... 4 متى سيتم التحرر : ... 5 ثم قم بحرق هذه الاوراق ولا تتحرك من امامها حتى تحترق تماما لان العقل الباطن بهذا الفعل وفى هذه اللحظات يتحرر من كل هذه المعتقدات السلبية .