ما هي تقنيات الاسترخاء في العلاج النفسي؟

تقنياتُ الاسترخاء ، نمط من طب العقل والجسد، هي ممارساتٌ مصمَّمة بشكلٍ خاصّ لتخفيف التوتّر والشدَّة والإجهاد. قد تهدف التقنية المحدّدة إلى ما يلي: السيطرة على الاستجابة للضغط النفسي (عن طريق الجهاز العصبي الودي) خفض ضغط الدم ومعدّل ضربات القلب