ما هي بدائل البروتين الطبيعي؟
اجابة معتمدة
يمكن أن تكون البقوليات خيار مثالي للحصول على البروتين، بما تضمه من العدس، والحمص، والفاصوليا، والبازلاء، وزبدة الفول السوداني. تحتوي البقوليات على الألياف أيضا والحديد والماغنسيوم والكالسيوم، مما يجعلها من مصادر البروتين المميزة.