ما هي بدائل أكل السمك؟

تتوفرعدة خيارات صحية كبديل للسمك، مثل: التوفو (الفوفو): هو بروتين نباتي يصنع من حليب الصويا، وهو غني بالبروتينات وفقا للتحضير. العدس والحمص: يعتبران مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، ويمكن استخدامهما في إعداد الأطباق المتنوعة. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان، التي تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية.