ما هي الوجبات التي تحتوي على دهون؟

الدهون المُشبَّعة في الطعام الأطعمة المخبوزة أو المقلية باستخدام الدهون المشبَّعة. اللحوم، بما فيها لحم البقر والضأن والخنزير، وكذلك الدواجن وبخاصة غير منزوعة الجلد. شحم الخنزير. مشتقات الحليب كالزبد والقشدة. الحليب كامل الدسم أو المحتوي على 2% دسَم. الجبن أو اللبن (الزبادي) المصنوع من الحليب كامل الدسم.