ما هي النشويات التي تنقص الوزن؟

ما هي الأكلات التي تنقص من الوزن، وهل الطحينة تنقص الوزن؟ الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والخس والكرنب. الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة والتوت والشمام والبرتقال والجريب فروت. البروتينات النباتية مثل الحمص والفاصوليا والعدس والصويا. المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو والشيا.