ما هي المكسرات المفيدة لمرضى السكري؟

فوائد المكسرات لمرضى السكري

تعتبر المكسرات خيارًا ممتازًا لمرضى السكري، حيث تحمل العديد من الفوائد الصحية. على سبيل المثال، اللوز يحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، وخاصة فيتامين (هـ). أما الجوز، فهو مصدر غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية المفيدة. وفيما يتعلق بـ الكاجو، فإنه يوفر نسبة عالية من المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لكل من اللوز والفستق والفول السوداني أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.